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评论员 于陵(yú líng)

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套(tào)）、运动鞋（黑色或蓝色）两双、一双拖鞋、面巾(jīn)纸、带盖水(shuǐ)杯、洗(xǐ)漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾(jīn)）、个人(rén)特需(xū)药品（基(jī)地备有常(cháng)用药品）、学习用具（假期(qī)十大送闺蜜礼物排行榜作业、笔、本子(zi)）；50元备用金（根据孩子的(de)实(shí)际需要，由(yóu)老师统一管理）；2、学员(yuán)禁止携带物品：电话手表、手机、相机、笔记本电脑、首饰(shì)等贵(guì)重(zhòng)物品，以及零(líng)食、游戏机(jī)、不健康(kāng)读物、宠(chǒng)物(wù)、刀具、易燃易(yì)爆等危险物(wù)品及(jí)其他违(wéi)禁物(wù)2、避免在夏天最热(rè)的时候运(yùn)动，早(zǎo)晚(wǎn)运动较(jiào)适宜。炎热的夏天，户外跑步一定要注意时间，不要(yào)在太阳(yáng)最烈、日(rì)照(zhào)最强的正午(wǔ)锻炼。3、及(jí)时(shí)喝水，口渴表示(shì)身体已(yǐ)经缺水了，不要(yào)等到口(kǒu)渴了以后才开始喝(hē)水。可以适当(dāng)喝点淡盐(yán)开水，避免因(yīn)为大量(liàng)流汗(hàn)导致的体内(nèi)电(diàn)解质(zhì)紊乱。品(pǐn)。

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